为有效促进全县老年人健身活动的开展。 4月6日，县老年体育协会太极拳工作委员会举办健身气功培训活动。 侯景荣老师给大家讲解了健身气功脊柱平衡法。

该运动处方主要针对因久坐、缺乏运动而引起的颈、肩、腰等部位脊柱不良症状的干预、改善、调整和预防。 脊柱平衡动作包括：活脊、抬臂移眼、旋转寰椎、抱胸拉背、挺胸捏脊、弓步伸展、抬膝前伸、倾斜和弯曲等。脊柱等

脊柱位于人体中部，内脏、四肢等都与其紧密相连。 维持人体脊柱系统的相对平衡云开·全站apply体育官方平台，维持生命信息的顺利传递，是人体健康的重要保障。 人体长期保持一种姿势，尤其是长时间坐着对着电脑、手机工作，很容易导致颈、肩、腰等部位的软组织慢性损伤或脊柱关节紊乱。 、背部肌肉疼痛不适，以及颈椎、腰椎等活动。 受到限制，甚至会出现心慌、失眠、头痛等症状，严重影响人们的身心健康。 脊柱平衡法通过对身体各部位不同幅度、角度、强度的练习相结合，加上呼吸和精神活动的综合干预，有效放松和激活脊柱功能云开·全站app乐鱼官网，预防和治疗因颈椎病引起的颈椎僵硬。脊柱不平衡。 对颈肩痛、腰痛等不良症状有积极的干预作用。

据了解，为进一步推动健身气功与物理医学融合发展，积极构建健身气功促进健康的新模式。 近年来，华德老年体育协会积极推广健身气功脊柱平衡方、九体功方等各类健身气功功法，更好地满足人民群众对美好健康生活的向往和追求，为建设健康中国乐鱼体育登录网页入口，体育强国、文化强国贡献力量。